Mindfulness


Privatkurs i mindfulness

Under 8 veckors privatkurs i Mindfulness, MBSR, får du lära dig att hantera stress och oro bättre och du utvecklar din mentala kapacitet då du blir mer medveten om hur din hjärna fungerar. Du får en större förståelse för hur dina tankar styr dig och välja vad du vill lägga din energi på. Du övar på tålamod och acceptans och blir mer medveten om dig själv och din omgivning. Du får enkla och konkreta verktyg för att hantera och känna dig mindre stressad vilket i sin tur ger en mängd positiva effekter som bättre sömn och lägre stressnivåer enligt tusentals forskningsrapporter.
När du tränar på Mindfulness lär du dig att njuta lite mer av livet! Här och nu!


Healingstugans privatkurs i mindfulness


Tid VT-2020:
Online: 1 ½ timma/vecka, totalt 8 tillfällen (8 veckor).
Måndagar 19:00-20:30: 2/3, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3, 6/4, 20/4, 27/4-2020.
Anmälan till jaana@healingstugan.com

Nu finns Mindfulness kursen även tillgänglig på engelska.

Vid bokning av grupp med minst 5 deltagare är vi mobila och kan hålla kursen lokalt om inte avståndet är för stort. Ev tillkommer reseersättning.

Investering & bokningsvillkor:
För privatperson: 3.495 kr inkl moms. Anmälan är bindande. Anmälningsavgift, 1.500 kr, betalas vid anmälan, resterande belopp dagen innan kursstart. Kompendium ingår.

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs.


Ur kursinnehållet:

  • - Introduktion medveten närvaro och acceptans.
  • - Medvetenhetsträning. Inkännande av dig själv. Impulskedjan.
  • - Medvetet inkännande av andra. Nio attityder och upplevelser.
  • - Medveten kommunikation.
  • - Automatiska reaktioner och vanemönster kring stress.
  • - Medvetet handlande, mikropauser.
  • - Medveten uppmärksamhet. Integration formell och informell praktik.
  • - Mindfulness i vardagen.


Referenser Mindfulnesskurs, privat:

”Kursen överträffade mina förväntningar och gav mig så mycket mer än vad innehållsförteckningen visade. Jag fick lära känna mig själv på en mycket djupare nivå och det var en befrielse att få bort ryggsäcken som jag inte en visste att jag hade...
Det bästa var sättet du genomförde kursen på. Du är inte en person som bara kör agendan rakt upp och ner utan du går verkligen 200% in för att hjälpa varje individ i varje delmoment under resan. Fortsätt så! 10 stjärnor av 5!! Allt var perfekt. Jag kan absolut, utan tvekan, gå kurs hos dig igen”
Cristina, 2018